Onze voeten krijgen gedurende een gemiddelde dag behoorlijk wat te verduren. Wandelen, werken, sporten en staan: vrijwel iedere activiteit vraagt iets van de voeten.
Het is dan ook niet vreemd dat voetklachten veel voorkomen. Een bekende klacht is pijn onder de hiel, vaak aangeduid als hielspoor.
Maar wat is hielspoor precies, wat kun je zelf doen en bij wie kun je in Apeldoorn terecht?
Hielspoor begint vaak geleidelijk
De medische term die vaak bij deze klachten wordt gebruikt is fasciitis plantaris. De pijn ontstaat rond de aanhechting van de peesplaat onder de voet.
Kenmerkend is zogenaamde startpijn.
Na een nacht slapen of een langere periode zitten zijn de eerste stappen vaak het vervelendst. Tijdens het lopen kan de pijn wat afnemen, om na een lange periode van belasting weer terug te keren.
Veel lopen of staan, hardlopen, overgewicht en een afwijkende voetstand worden genoemd als factoren die de kans op deze klachten kunnen vergroten.
Podotherapie in Apeldoorn
Voor onderzoek naar voetklachten zijn er in Apeldoorn verschillende gespecialiseerde praktijken.
Zo is Paramedisch Voetencentrum Apeldoorn op meerdere locaties in en rond de stad actief. Bij een onderzoek kan onder andere worden gekeken naar de functie van voet, enkel, knie en heup, het looppatroon en de drukverdeling onder de voeten.
Ook Podocentrum Nederland is gevestigd in Apeldoorn en behandelt verschillende voet- en houdingsklachten.
Daarnaast heeft Voetencentrum Wender meerdere vestigingen in Apeldoorn en is Podotherapie Van der Beek al langere tijd in de stad gevestigd.
Wie fysiotherapie zoekt heeft eveneens ruime keuze, met onder andere FysioNU, Fysiolokaal Apeldoorn en verschillende andere praktijken verspreid over de stad.
Kunnen zooltjes helpen?
Bij hielklachten wordt vaak gekeken naar schoenen en het voetbed.
Een schoen die prettig zit en voldoende ondersteuning biedt, kan comfortabeler zijn dan lopen op zeer platte of harde schoenen. Hetzelfde geldt voor lopen op blote voeten: wanneer dit de klachten erger maakt, kan het verstandig zijn dit tijdelijk te beperken.
Inlegzolen zijn een andere mogelijkheid.
Daarbij bestaan zowel volledig op maat gemaakte podotherapeutische zolen als kant-en-klare inlegzolen met extra ondersteuning en demping.
De ErgoSole hielspoorzolen van Bracefox zijn een voorbeeld van die laatste categorie. Ze zijn bedoeld om extra ondersteuning en demping te geven en kunnen thuis op maat van de schoen worden geknipt.
Voor lichtere klachten kan zo'n laagdrempelige oplossing het proberen waard zijn. Houden de klachten aan, dan is persoonlijk onderzoek logischer dan steeds nieuwe hulpmiddelen proberen.
Wanneer hulp zoeken?
Pijn onder de hiel kan vervelend zijn, maar verdwijnt vaak uiteindelijk weer.
Toch is professionele beoordeling verstandig wanneer de klachten ondanks aanpassingen niet verminderen of juist erger worden.
Ook pijn tijdens rust of 's nachts, plotseling ontstane ernstige pijn, zwelling, roodheid of tintelingen zijn redenen om niet alleen zelf te blijven behandelen.
Een fysiotherapeut, podotherapeut of huisarts kan dan helpen bepalen wat er daadwerkelijk aan de hand is en welke behandeling het beste aansluit.